Медитация «Исцеление»
Медитация «Исцеление»
От автора: Главная цель уметь быстро входить в состояние расслабления на физическом, эмоциональном и ментальном уровнях.
Автор Богачков Вадим 2017
Медитация «Исцеление»
У каждого должен быть свой способ релаксации, с помощью которого вы понижаете частоту работы своего мозга. Этот момент, как предваряющий саму медитацию, я оставляют на ваш выбор, разработок в области релаксации великое множество (метод Сильва, Рейки, Йога, аутотренинг и др.), которые позволяют заякорить состояние релаксации (на счете, образе, ощущениях), чтобы не тратить на вхождение в него много времени. Главная цель уметь быстро входить в состояние расслабления на физическом, эмоциональном и ментальном уровнях.
Непосредственно медитация:
1 Закрываем глаза, расслабляемся
2 Визуализируем следующую схему - картинку:
Медитация Исцеление
3 Совершаем мысленно с помощью этой схемы следующие действия: Берем на этой картинке крайние цифровые значения, например, 17, и, вместе с обратным счетом, проговаривая про себя цифру и визуально отмечая на нашей картинке отрезок ей соответствующий, начинаем двигаться к центру одновременно с двух концов: 17, 16, 15, 14, 13, 12, 11, 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1 и сливаемся в центре:
Ощущаем, получаем удовольствие, наблюдаем визуальный ряд. У меня, например, был такой: фиолетовое пятно, облака, которые превращаются в облачную руку, рука машет, я машу в ответ, появляется «солнце» (других аналогий нет), рука - облако берет это солнце, спускается, подносит его к моему солнечному сплетению, оно плавно затекает в него, и разливается по телу, с соответствующими ощущениями.
Длительность: чуть меньше, чем хочется.
4 Заканчиваем медитацию. Осмысливаем информацию, как подсказку.
Богачков Вадимммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммм
Богачков Вадим Вячеславович